Resultados da busca

Às vezes, a jornada mais importante que podemos empreender é aquela em direção ao nosso eu mais autêntico. O autoconhecimento é uma busca contínua que nos permite mergulhar nas profundezas de nossa essência e descobrir quem realmente somos. É uma viagem fascinante e transformadora, repleta de autoaceitação, crescimento pessoal e despertar interior. O autoconhecimento é um processo de explorar nossos pensamentos, emoções, valores, crenças e experiências de vida. É um convite para olharmos para dentro de nós mesmos com curiosidade e compaixão, para compreendermos nossos medos, desejos, talentos e limitações. É um ato de coragem e amor-próprio, pois só podemos nos amar plenamente quando verdadeiramente nos conhecemos. Ao nos conhecermos profundamente, podemos descobrir nossos propósitos e paixões mais autênticos. Compreendemos o que nos faz vibrar, o que nos dá energia e o que nos desafia. O autoconhecimento nos ajuda a identificar nossos pontos fortes e fracos, permitindo que nos concentremos em nossos dons e trabalhemos em nossas áreas de melhoria. É uma jornada que nos leva a uma vida mais alinhada com nossos valores e objetivos. Além disso, o autoconhecimento nos liberta das expectativas externas e dos padrões impostos pela sociedade. À medida que descobrimos nossa verdadeira essência, ganhamos confiança e coragem para viver de acordo com nossa própria autenticidade. Nos tornamos menos influenciados pela opinião dos outros e mais sintonizados com nossos desejos e necessidades individuais. A jornada do autoconhecimento não é fácil, pois requer reflexão, paciência e humildade. Requer que enfrentemos nossas sombras e confrontemos nossos medos. No entanto, os benefícios são infinitos. Quando nos conhecemos verdadeiramente, nos tornamos mais empáticos com os outros, pois entendemos que todos têm sua própria história e jornada única. Então, convido você a embarcar nesta jornada fascinante em busca do autoconhecimento. Reserve um tempo para refletir, meditar, escrever um diário ou fazer terapia. Esteja aberto(a) para explorar quem você é em sua essência mais profunda. Lembre-se de que a jornada é única para cada um de nós, então não se compare a ninguém. Abrace sua autenticidade e celebre cada descoberta ao longo do caminho. 🔑 O autoconhecimento é a chave para uma vida plena e significativa. Quanto mais nos conhecemos, mais capacitados estamos para criar a vida que realmente desejamos. Então, vá em frente e mergulhe em seu interior. Descubra seu verdadeiro potencial e ilumine o mundo com sua autenticidade! #Autoconhecimento #JornadaInterior #DescobrindoSeuEu #AmorPróprio #CrescimentoPessoal #Autenticidade #Reflexão #Transformação

O que é o autocuidado?⁣ ⁣ Talvez essa palavra venha a nos remeter aos cuidados de beleza. Mas convido você a pensar e refletir em todos os cuidados que possa ter com você mesmo.⁣ Autocuidado é se cuidar como um todo, olhar para você e entender as suas necessidades, internas e externas.⁣ O primeiro autocuidado que vou citar aqui é a sua saúde mental. Você está com a sua saúde mental em dia?⁣ Cuidar da sua saúde mental é garantir que seu psicológico esteja em dia, com as emoções em equilíbrio, te dando a capacidade de interagir de forma mais saudável com o mundo.⁣ E como você pode cuidar da sua saúde mental?⁣ Existem muitas coisas que ajudam a manter a sua saúde mental em dia, a principal é a psicoterapia. Outras formas de autocuidado e que são grandes ativos para uma boa saúde mental:⁣ ⁣ ✔Faça coisas que te tragam prazer, como sair ou ficar em casa, conversar com amigos, ler livros, jogar, etc;⁣ ⁣ ✔Cuide da sua saúde física, mantendo uma alimentação saudável e exercícios, proporcionando um bem estar e saudável;⁣ ⁣ ✔Elogios diários também são uma forma de autocuidado. Se elogie, elogie suas conquistas, elogie cada passo que consegue dar a cada dia, mesmo que pareça mínimo.⁣ ⁣ ✔Cuide de você externamente, da sua pele, cabelo, unha, tudo que te faça se sentir bem.⁣ ⁣ ✔Cuide de suas relações sociais com família e amigos, elas são importantes para manter a sua saúde mental em dia;⁣ ✔Melhore a qualidade de seu sono.⁣ ⁣ ✔ Uma boa noite de sono é capaz de produzir hormônios de bem estar e saciedade, ajuda a memória e traz bem estar.⁣ ⁣ Talvez essas dicas podem ajudar você a ter o autocuidado e com ele adquirir alguns benefícios como a autoestima, maior produtividade diária.🌻⁣ ⁣ 📅🖊Agende a sua consulta pelo whatsapp, telefone ou email. ⁣ ⁣ ⁣ #psicologia #atendimentoonline #psicoterapia #psicologozonanorte #autocuidado #bemestarpessoal #atendimentopsicologicorj #meier #psicologiaebemestar

A palavra depressão provém do termo latim depressus, que significa “abatido” ou “aterrado”. Porém o termo tem sido utilizado, na linguagem corrente para designar tanto um estado afetivo normal (a tristeza), quanto um sintoma, uma síndrome.⁣ ⁣ A depressão ou transtorno depressivo é um estado de desequilíbrio emocional, que afeta negativamente como essa pessoa se sente, se vê e percebe o mundo. Pode atingir todas as esferas de vida de uma pessoa, perdendo a capacidade de conexão com a sua realidade.⁣ ⁣ No geral, alguns elementos que podem ser encontrados durante o processo terapêutico para que uma pessoa tenha chegado a um transtorno depressivo são: Suas vivências antigas ou anteriores e as situações vivenciais pendentes e inacabadas. ⁣ ⁣ A depressão pode ser hereditária?⁣ ⁣ Sim. A doença possui alguns componentes genéticos, que fazem com que descendentes de deprimidos tenham maior probabilidade de apresentar o transtorno de depressão, porém essa herança genética não é determinante para desenvolver a doença. Fatores adicionais como as vivências, ambiente, etc., que contribuem para seu aparecimento.⁣ Nem toda pessoa com depressão tem ideação suicida e nem toda pessoa que tem ideação suicida ou comete o suicídio tem depressão. ⁣ Sintomas?⁣ A depressão ou transtorno depressivo pode ser classificado cono leve à grave, ente outras nuances do transtorno, como a depressão pós parto, depressão pós traumática, e os sintomas podem variar entre os listados abaixo: irritabilidade, cansaço, desanimo, falta de prazer, falta de apetite, dificuldade de concentração, baixa auto estima, insônia, medo, realidade distorcida, pensamentos suicida (nem toda pessoa com depressão possuí o pensamento suicida e nem todo suicida é necessariamente alguém com transtorno depressivo), etc. É importante que essa avaliação seja feita por um profissional competente, psicólogo ou psiquiatra, pois existe um critério para que a pessoa possa ser considerada com transtorno depressivo, assim como o grau do transtorno.⁣ É importante salientar que existe o transtorno depressivo e o estado depressivo, sendo esse segundo não classificado como patologia, apenas um estado melancólico que pode ocorrer em qualquer momento da vida, com qualquer pessoa.⁣ ⁣ O tratamento ⁣ ⁣ O tratamento pode ser desde a psicoterapia apenas, até a psicoterapia e a avaliação e tratamento médico com psiquiatra.⁣⁣ ⁣⁣ Como é o tratamento na Psicoterapia?⁣⁣⁣ ⁣⁣ A depressão é caracterizada com um sentido único para quem a vivencia. Não descartamos os sentimentos vivenciados. O objetivo da psicoterapia no transtorno de depressão é fazer com que o indivíduo tenha uma compreensão saudável de si e da sua relação com o mundo. ⁣⁣ Cada indivíduo possui em si tudo o que precisa para viver, só é preciso que ele tome consciência dessas ferramentas que ele possui. Fechar vivencias antigas e inacabadas, ajudam esse ser a viver o aqui e agora, permitindo que ele volte a ter essa compreensão saudável desse momento atual.⁣⁣⁣ ⁣⁣ Como é o tratamento com a psiquiatria?⁣⁣ ⁣⁣ Já o tratamento com psiquiatra tem a finalidade de regular os hormônios através de remédios, focando em diminuir o sofrimento psíquico, levando o cliente a ter uma vida mais saudável. Esses medicamentos atuam em neurotransmissores e áreas do cérebros específicas, dando sensação de bem estar. ⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 🖊📅Agende o seu atendimento pelo link da bio, por email, direct ou telefone.⁣⁣ ↕️⁣⁣ ⁣⁣ #psicologiaonline#psicoterapiaonline#psicólogozonanorterj#atendimentoinfantil#atendimentoadolescente#atendimentoadulto#acolhimento#estamosjuntos#meier#zonanorterj

A autoestima é uma das coisas mais importantes que podemos ter na vida. É a nossa capacidade de nos valorizarmos e de acreditarmos em nós mesmos, mesmo quando enfrentamos desafios ou momentos difíceis. Muitas vezes, a sociedade nos coloca em padrões irreais e nos faz sentir inadequados por não atendermos a eles. Mas é importante lembrar que cada pessoa é única e tem suas próprias qualidades e habilidades. Cuidar da autoestima é fundamental para ter uma vida mais feliz e saudável. Quando nos sentimos bem conosco mesmos, somos capazes de enfrentar desafios com mais confiança e de buscar nossos sonhos com mais determinação. Então, hoje eu quero te lembrar que você é incrível do jeito que é! Valorize suas qualidades, aceite suas limitações e lembre-se sempre de que você é capaz de alcançar tudo o que quiser. Não deixe que as opiniões dos outros afetem sua autoestima. Acredite em si mesmo e seja a melhor versão de si mesmo. Você merece ser feliz e realizado, e a autoestima é o primeiro passo para conquistar isso. ⁣ 📅🖊Agende a sua consulta pelo whatsapp, telefone ou email. ⁣

Segundo o psiquiatra Aubrey Lewis,em 1967, a ansiedade é um estado emocional com a qualidade do medo, desagradável, dirigido para o futuro, desproporcional e com desconforto subjetivo (HUECK,2008).⁣ A ansiedade pode variar em grau, intensidade e como ela se apresenta para cada pessoa. ⁣ Pode também apresentar sintomas fisiológicos e psicológicos como: respiração ofegante, taquicardia, pânico, insônia, dores musculares entre outros.⁣ ⁣ Mas todos têm ansiedade? ⁣ Sim! A ansiedade pode aparecer em diversos aspectos de nossa vida, quando não podemos controlar o que há por vir, como por exemplo, começar um novo emprego. É normal ter ansiedade, pois criamos expectativas, que nos trazem medos e angústias.⁣ Vale ressaltar aqui que o ser humano “experiencia” a ansiedade, algumas pessoas “vivenciam” sintomas de ansiedade que causam sofrimento. E é nesse momento que pode se tornar uma patologia.⁣ A ansiedade é quando o indivíduo deixa de pensar no aqui e agora, para projetar um futuro pela qual não detém o controle. Esse indivíduo que antes tinha a consciência de si e conseguia perceber o que acontecia dentro e fora de si, perde esse contato. A primeira função fisiológica afetada nesse processo é a respiração, que é uma das maiores responsáveis para que o indivíduo tenha essa consciência de si. Assim aquela relação que o indivíduo tinha com o seu meio e a consciência de sí é quebrada, como se fosse uma quebra de contrato, tendo este uma dificuldade para a retomada deste contato com o meio.⁣ E o que fazer para controlar a ansiedade?⁣ Nem sempre acontece quando estamos na terapia, no processo terapêutico é importante trabalhar essas questões das perdas de contato com o meio, assim como os ajustamentos criativos para cada indivíduo nesse momento.⁣ E quando estou sozinho o primeiro passo é a respiração diafragmática. Já falei sobre a respiração diafragmática em um outro post e a sua importância para o controle da ansiedade.⁣ Assim que conseguir tomar o “controle” de suas funções, tentar canalizar da melhor forma possível a ansiedade para algo que lhe agrade, ler, escutar música, etc. Tentar entender o que você detém ou não controle e procurar um psicólogo para que te ajude nesse processo.⁣ ⁣ 📅🖊Agende a sua consulta pelo whatsapp, telefone ou email. ⁣